Кто такой духовник? Это опытный священник, который к вам очень хорошо относится, поддерживает, сострадает, может поплакать с вами, посмеяться, с ним вам должно быть комфортно.

Домашнее задание № 7: найдите себе духовника. Выберите батюшку и начните налаживать с ним отношения.

Выпуск 8.

Помните мы писали благодарности людям?

Домашнее задание № 8. Возьмите этот список и подумайте, как можно отблагодарить этих людей: думайте о благодарности реальной, на которую у есть силы, время, средства.

Что такое благодарить? Это дарить благо.

Выпуск 9.

Помните мы писали с вами благодарности Богу?

Домашнее задание № 9: Возьмите этот список и выберите 10 самых ярких моментов, где были вы и в вашей жизни — Бог. Выбрали? А теперь подумайте, как вы можете отблагодарить Бога. Мы говорим о благодарности реальной, на которую у вас есть силы и ресурсы. Как вы сможете это сделать?

Выпуск 10.

Помните мы писали с вами, как мы можем отблагодарить людей и Бога?

Домашнее задание 10: Теперь соедините эти два списка в один и возьмите 10 самых ярких моментов проявлений Бога в вашей жизни и 10 первых людей из вашего списка благодарностей. И напишите план, как будете благодарить Бога и этих людей. Включайте креатив и придумывайте.

Выпуск 11.

Начинаем готовиться к генеральной исповеди.

Домашнее задание № 11: Вспомните себя с самого раннего детства и запишите все свои грехи — то, что отводило и отводит вас от Бога. Первые несколько дней придется походить и подумать. А потом записать все, что вспомнилось. Постепенно в этот список будут добавляться новые пункты, и получится такой хронологический хаос. Пусть пока так и будет: бумага, карандаш и ваши воспоминания из разных лет и эпох вашей жизни.

Выпуск 12.

Вспоминая свои грехи, мы понимаем, что от наших действий и ошибок пострадали или люди, или дела, или имущество.

Домашнее задание № 12. Вспомните и запишите этих людей и эти события, начиная с самых значимых (по степени нанесенного нами вреда или ущерба). Должно получиться два списка: в одном будут перечислены люди, в другом — ситуации, из-за которых пострадало дело или имущество.

Выпуск 13.

Какие бывают системы? Я и Бог, я и приход, я и семья, я и государство.

Домашнее задание № 13. Выберите 5-7 самых значимых для вас систем. Значимых — это тех, которые вам жалко бы было потерять. И поставьте их в порядке от самой значимой до самой менее значимой. Опишите эти системы: как давно вы в них, какие выгоды у вас, а какие — у системы от вашего нахождения в ней.

Выпуск 14.

Продолжаем работать с системами, о которых говорили в прошлый раз.

Домашнее задание № 14. Давайте подумаем, а что будет, если мы исчезнем из системы? Как сделать свой уход наименее болезненным? Как сохранить выгоды, которые были в системе от нашего присутствия?

Выпуск 15.

Помните, мы с вами составляли два списка? Людей, которым нанесли ущерб и ситуаций, в которых навредили делу или испортили имущество (см. выпуск 12).

Домашнее задание № 15. Теперь выбирите из списка людей 10 самых важных, а из списка ситуаций — 10 самых значимых. Первыми в списках будут тот человек, кому мы нанесли максимальны ущерб и та ситуация, где мы виноваты более всего. И думаем, как компенсировать этот ущерб (при этом не нанести нового ущерба).

Например, можно попросить прощение у человека, с которыми есть возможность встретиться. Но мы просим прощения именно за свои поступки, а не напоминаем ему, что он тоже был не прав. И спрашиваем, как можем исправить нанесенный ему ущерб.

Выпуск 16.

Давайте обобщим результаты наших раздумий и посмотрим на нашу ресурсность: что мы можем сделать?

Домашнее задание № 16. Из всех списков, что вы делали ранее, возьмите всего по пять — это самые сильные ситуации, которые тревожат душу и сердце. Итак:

• 5 благодарностей самым важным людям в нашей жизни,
• 5 благодарностей Богу,
• 5 случаев, когда мы должны компенсировать ущерб людям,
• 5 ситуаций, где мы должны возместить потери,
• 5 систем и то, чем мы можем компенсировать наш выход из этих систем.

Посмотрите и оцените время, силы, эмоции, финансы. А потом распределите свои ресурсы на пять позиций из каждого списка. Сделать это необходимо за три месяца. И потом будет хорошо, если все это мы повторим через 3-5 лет. А потом еще через 3-5 лет.

https://foma.ru/jemocionalnoe-ravnovesie-i-duhovnyj-nastroj-pri-podderzhke-svjashhennika-psihologa.html